¿Ardor estomacal? Estos 5 cambios de hábitos acaban con el reflujo

El ardor y el reflujo estomacal son afecciones cada vez más comunes, y según la doctora Sureya Bajal, el origen suele estar en malos hábitos cotidianos como el sobrepeso, el consumo de tabaco y una dieta rica en comidas grasosas y picantes, que inflaman la mucosa del estómago.

Para combatir esta enfermedad de reflujo gastroesofágico, la especialista recomienda cinco cambios fundamentales: realizar ejercicio, perder peso, evitar el café y el chocolate, cenar al menos tres horas antes de dormir y no acostarse inmediatamente después de comer.

Aunque existen medicamentos avanzados como el dexlansoprazol que ayudan a controlar los síntomas, la doctora advierte que «si usted no se cuida en la alimentación, el ejercicio, en nada estamos», dejando claro que la clave para una solución duradera combina el tratamiento farmacológico con una transformación del estilo de vida.