Síndrome de colon irritable: claves para manejar los síntomas
Estrés y alimentos grasosos desencadenan molestias digestivas que afectan la calidad de vida.
El síndrome de colon irritable es un trastorno digestivo común que se manifiesta con dolor abdominal, inflamación, gases y cambios en el ritmo intestinal como diarrea o estreñimiento.
Los especialistas señalan que los síntomas suelen aparecer o agravarse por el estrés, la ansiedad o el consumo de alimentos grasosos, picantes, cafeína o alcohol, por lo que recomiendan llevar un diario de alimentación para identificar los desencadenantes.
La actividad física, la hidratación, el descanso adecuado y técnicas de relajación como el yoga son herramientas clave, pero si hay sangrado, fiebre o pérdida de peso, se debe acudir al médico.