Nutricionista habla sobre los mitos sobre frutas, carbohidratos y ayuno intermitente en redes
Los carbohidratos son necesarios para la energía y ningún alimento por sí solo engorda.
La nutricionista, Candy Osorio, aclaró que comer fruta de noche no engorda y que los carbohidratos no deben eliminarse de la dieta.
El agua con limón en ayunas tampoco ayuda a bajar de peso, según la especialista.
El desayuno es la comida más importante del día y debe incluir proteína en lugar de alimentos dulces para evitar picos de insulina.
El huevo y el aguacate, lejos de aumentar el colesterol en personas sanas, son alimentos altamente nutritivos por su contenido de grasas naturales.
No es recomendable tomar agua durante las comidas para no irritar el estómago, y el ayuno intermitente solo es efectivo en casos específicos.
La especialista recomienda aprender a distribuir las porciones y elegir preparaciones saludables en lugar de seguir modas de redes sociales.