Médico recomienda dormir bien y evitar tóxicos para fortalecer el sistema inmunológico

El doctor Johan Sánchez explicó cómo proteger el sistema inmunológico ante la gripe y otras enfermedades estacionales.

Destacó que el descanso, la dieta y evitar el alcohol son factores fundamentales para las defensas.

El especialista señaló que la piel y las mucosas son la primera barrera de defensa del organismo. Recomendó consumir cítricos, pescados como salmón y atún, y cereales para obtener vitamina C y zinc.

Advirtió que los suplementos vitamínicos solo son necesarios en casos de déficit comprobado o mala alimentación.

También mencionó que remedios caseros como tés de hierbas pueden ser beneficiosos si no sustituyen el tratamiento médico.