{"id":35847,"date":"2019-05-06T00:02:22","date_gmt":"2019-05-06T00:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/vtv-hn\/index.php\/noticia\/alimentos-que-te-ayudan-a-aliviar-la-migrana\/"},"modified":"2020-12-25T09:27:44","modified_gmt":"2020-12-25T09:27:44","slug":"alimentos-que-te-ayudan-a-aliviar-la-migrana","status":"publish","type":"noticia","link":"https:\/\/www.vtv.com.hn\/noticia\/alimentos-que-te-ayudan-a-aliviar-la-migrana\/","title":{"rendered":"Alimentos que te ayudan a aliviar la migra\u00f1a"},"content":{"rendered":"
La migra\u00f1a es una verdadera tortura diaria para muchas personas, un dolor puls\u00e1til muy intenso que afecta normalmente a un solo lado de la cabeza. Pero no solo eso, ya que adem\u00e1s puede ir acompa\u00f1ada de n\u00e1useas, v\u00f3mitos y una sensibilidad inusitada a la luz o el ruido. <\/p>\n
Es una dolencia tan terrible y molesta, que puede llegar a ser bastante incapacitante. Tanto es as\u00ed que, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la migra\u00f1a est\u00e1 considerada la sexta enfermedad que mayor incapacidad ocasiona. De hecho, este organismo ha llegado a afirmar que \u00abuna crisis de migra\u00f1a es tan incapacitante como pasar un d\u00eda con tetraplejia\u00bb.<\/p>\n
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Por suerte, hay algunos que pueden ayudarte a prevenirlo. Numerosos expertos sostienen que quienes padecen migra\u00f1as cr\u00f3nicas suelen presentar una deficiencia en riboflavina (vitamina B2), CoQ10, magnesio o vitamina D con respecto a quienes tienen migra\u00f1as epis\u00f3dicas. Por lo tanto, podemos deducir que una correcta alimentaci\u00f3n resulta b\u00e1sica para mantener a raya esta dolencia.<\/p>\n
Es por esta raz\u00f3n, que necesitamos alimentos ricos en estos nutrientes para aliviar esta dolencia. La riboflavina, por ejemplo, est\u00e1 presente en una infinidad de productos como las espinacas, los esp\u00e1rragos, las almendras, la leche, los huevos, el h\u00edgado, la levadura de cerveza o el germen de trigo. Por su parte, la coenzima Q10 se encuentra en el br\u00f3coli, las semillas de s\u00e9samo o la coliflor. El magnesio es un mineral que podemos obtener de los pl\u00e1tanos, los frutos secos o el aguacate, y la vitamina D es quiz\u00e1s la m\u00e1s f\u00e1cil de conseguir, pues solo tenemos que tomar el sol para captarla, recoge El Confidencial.<\/a><\/p>\n
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