La hora de descansar y la relajación son vitales para mantenernos saludables y activos. Por ello, hoy te brindamos algunos consejos.
En primer lugar, debes crear una rutina de sueño, acostándote y despertándote siempre a la misma hora, incluso fines de semana.
Segundo, mantén tu habitación oscura y libre de pantallas.
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