La calidad del sueño es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Dormir bien no solo ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse y regenerarse, sino que también mejora nuestra concentración, estado de ánimo y rendimiento diario. En esta nota, exploraremos la importancia de cuidar la calidad del sueño, los efectos negativos de la falta de descanso adecuado y algunos consejos para mejorar nuestros hábitos de sueño.
