Para mantener dÃas llenos de energÃa y optimizar el desarrollo de las actividades planificadas, es fundamental priorizar un buen descanso nocturno. Evitar el uso del celular durante las madrugadas es esencial, ya que la exposición a la luz azul puede interferir con la calidad del sueño. Si enfrentas dificultades para conciliar el sueño, considera adoptar hábitos saludables como establecer una rutina de relajación antes de dormir, crear un ambiente propicio en tu habitación y limitar el consumo de cafeÃna en las horas previas a la noche.
