Las emociones nos acompañan en cada momento de nuestras vidas por lo que conocernos a nosotros mismos es esencial para llevar una sana relación individual y una buena salud mental. Por ello, hoy te brindamos algunos consejos de la Cruz Roja, de España, para que puedas mejorar tu control emocional.
En primer lugar, debes reconocer tus emociones. ¿Qué estamos sintiendo? ¿Tristeza, alegría, preocupación? Y una vez reconocida la emoción, si bien no podemos controlarla, podemos gestionarla y reflexionar acerca de por qué las estamos sintiendo.
Como segundo punto, debemos dejar de redundar acerca de ideas angustiantes, porque impiden nuestro descanso y nos mantienen ansiosos o distraídos.
¿Quieres saber más? Mira nuestra nota completa.