El autocuidado psicológico consiste en atender proactivamente las necesidades emocionales, mentales y fÃsicas antes de que se conviertan en problemas mayores, según el portal PsicologÃa y Mente.
Esta práctica, que la Organización Mundial de la Salud avala como reductor de los niveles de estrés y fortalecedor de la resiliencia emocional, implica establecer rutinas que incluyan descanso adecuado y alimentación equilibrada.
Los especialistas recomiendan, además de ejercicio regular y momentos de desconexión digital, dedicar tiempo a actividades satisfactorias como la lectura o la meditación.
